قورباغه را قورت بده نوشته برایان تریسی به افراد می‌آموزد که چگونه اهداف خود را به روی کاغذ بیاورند و سپس برای آنها برنامه‌ریزی کنند و با اولویت‌بندی برای انجام آنها اقدام کنند. لذا برای این مهم باید بی وقفه کار کرد تا کار اولویت‌دار به اتمام برسد و «قصور در انجام دادن» را دور زد. اگر بتوان یک کار مهم را با موفقیت به اتمام رساند ماده اِندورفین در مغز ترشح شده و باعث حس مثبت، خلاقیت و اعتماد به نفس می‌گردد. پس باید تمرین‌های متوالی را در زندگی جاری بسازید. و سپس از طریق تصمیم گیری درست، نظام مند با اراده آنها را انجام داد. پس می‌توان گفت هر موفقیت بیرونی نشات گرفته از یک موفقیت درونی است پس برای موفقیت ایتدا باید درونتان را و ذهنتان را پرورش و توسعه دهید.

برای توسعه و پرورش خود باید اقدامات زیر را در راستای کسب نتایج شگرف انجام داد.

اقدامات در راستای قورباغه را قورت بده

۱. میز را بچینید

  • دقیقاً تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید؟
  • به چه ترتیبی کاری را انجام دهید؟
  • هدف شما از انجام آن چیست؟

فرمول هفت گانه قورباغه را قورت بده که در رسیدن به هدف به شما کمک خواهد کرد:

  • دقیقا مشخص کنید چه چیزی می خواهید.
  • اهداف تان را روی کاغذ بنویسید
  • برای رسیدن به اهداف‌تان مهلت تعیین کنید.
  • یک فهرست تهیه کنید از تمام کارهایی که فکر می کنید باید برای رسیدن به اهدافتان انجام دهید.
  • فهرست را به یک برنامه تبدیل کنید
  • بعد از برنامه ریزی، بلافاصله شروع به کار کنید.
  • خودتان را مجبور کنید هر روز کاری انجام دهید.

۲. هر روزتان را برای پیشرفت برنامه ریزی کنید.

منشا اصلی مشکلات و شکستها، انجام کارها بدون برنامه ریزی است. برنامه ریزی کارهای روزانه حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه از وقتتان را می گیرد. فرمول ۶P می‌گوید:

برنامه ریزی مناسب، مانع عملکرد ضعیف می‌شود.

فهرست کارهایتان را شب قبل از روز کاری برنامه ریزی نمایید. اول کارهایی را که هنوز تمام نکرده اید. و بعد کارهایی را که باید روز بعد انجام دهید، وارد فهرست نمایید.

۳. قانون ۲۰/۸۰ را در تمام کارهایتان به‌کار ببرید

۸۰ درصد از دستاوردهایتان نتیجه ۲۰ درصد از فعالیت شماست. همواره تلاش خود را روی این ۲۰ درصد متمرکز کنید.

مطالعه خلاصه کتاب صبح جادویی نوشته هال‌الرود نیز می‌تواند جالب باشد.

۴. پیامدها را در نظر بگیرید

مهمترین و ضروریترین کارهای شما آنهایی هستند که می‌توانند بیشترین تأثیر را چه مثبت و چه منفی روی کار و زندگی شما بگذارند. به جای تمرکز روی سایر کارها، تمام توجهتان را معطوف به این نوع کارها کنید.

قانون اول‌: داشتن طرز فکر بلندمدت، تصمیم گیری کوتاه مدت را بهبود می دهد.

قانون دوم: برنامه های فردا روی کارهای امروز تاثیر می گذارند و اغلب، تعیین‌کننده‌شان هستند.

قانون سوم: هرگز برای انجام تمام کارها، وقت کافی نخواهید داشت.

ضرب الاجل در عمل قرار گرفتن است و کلمه اجبار را پشت سر خود می بیند.

برای افزایش کارایی سه سوال زیر از خودتان بپرسید:

  • ارزشمندترین فعالیتهای من کدامند؟
  • کارهای مهم شما برای ایجاد تفاوت چیست؟
  • ارزشمندترین استفاده از وقت چیست؟

گوته” می گوید:

قورباغه را قورت بده

عمیق بخوانید: اهمال کاری چیست و چگونه می‌شود آن را دور زد؟

۵. روش الف ب پ ت ث را مدام به کار بگیرید

قبل از شروع لیستی از کارهایتان تهیه کنید و سپس آنها را از نظر ارزش و ضرورت اولویت‌بندی کنید تا مطمئن شوید که همیشه در حال انجام مهم‌ترین کارهایتان هستید.

۶. روی اهداف اصلی تمرکز کنید

نتایجی را که باید قطعاً از کارتان به‌دست آورید تا بتوانید بگویید که به خوبی از عهده کار بر آمده‌اید مشخص کنید و در تمام مدت قاطعانه به دنبال به دست آوردن آنها باشید.

۷. به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید

هیچ‌وقت برای انجام همه کارها وقت کافی وجود ندارد اما همشیه برای انجام مهم‌ترین کارها وقت کافی هست.

۸. پیش از شروع، مقدمات کار را کاملاً فراهم کنید

میزان کارایی شما هرچه باشد، توانایی‌های بالقوه شما بیشتر از آن است که تا کنون به فعل درآمده است. آمادگی تمام و کمال قبل از شروع کار مانع عملکرد ضعیف می‌شود.

مطالعه خلاصه کتاب تازه منتشر شده اثر مرکب نوشته دارن هادری نیز می‌تواند جالب باشد.

۹. همیشه یک شاگرد باقی بمانید

تنها ابزار موفقیت که قطعاً به آن نیاز دارید، صرف نظر از اینکه کارتان چیست، این است که بیشتر و بهتر از آنچه از شما انتظار می‌رود کارایی داشته باشید و خدمات عرضه کنید . هرچه در ارتباط با کارهای ضروری و مهم‌تان دانش و مهارت بیشتری به دست آورید، می‌توانید سریع‌تر آنها را شروع کنید و زودتر به اتمام برسانید.

۱۰. استعدادهای منحصر به فرد خود را تقویت کنید

در کار خودتان را انجام دهید، اما نه فقط در حد وظیفه بلکه اندکی بیشتر و از روی سخاوت. همین مقدار اندک به اندازه تمام کار ارزش دارد.

دقیقاً مشخص کنید چه کاری است که در حال حاضر خیلی خوب انجام می‌دهید یا در آینده می‌توانید خیلی خوب انجام دهید، سپس تمام توان خود را در انجام آن به کار گیرید.

حتما بخوانید: تغییر در زندگی،ترس های احمقانه را از تو دور میکنه!!! 

۱۱. محدودیت‌های اصلی خود را مشخص کنید

تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام می دهید متمرکز کنید. پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی سوزانند.

محدودیت ها و یا عوامل بازدارنده درونی و بیرونی خود را مشخص کنید. عواملی که سرعت شما را در دست یابی به مهم‌ترین هدف‌هایتان تعیین می کند. سپس تمرکزتان را به از بین بردن این محدودیت‌ها معطوف کنید.

۱۲. هر بار یک بشکه جلو بروید

افرادی هم که توانایی متوسطی دارند می‌توانندکارهای بزرگ انجام دهند، اگر هر بار تمام نیروی خود را به طور خستگی ناپذیر روی یک چیز متمرکز کنند.

یک ضرب المثل قدیمی انگلیسی می‌گوید:

«یک متر یک متر سخت است ولی یک سانت یک سانت مثل آبخوردن. طی کردن راهی که هزاران فرسنگ است با برداشتن یک قدم آغازمی‌شود».

۱۳. خودتان را تحت فشار بگذارید

نخستین شرط لازم برای موفقیت این است که نیروهای جسمی و ذهنی خود را به طور پیوسته و خستگی ناپذیر روی یک مسئله متمرکز کنید.

همیشه تصور کنید که یک ماه دیگر باید شهر را ترک کنید، طوری کار کنید که گویا مجبور هستید قبل از ترک شهر تمام کارهای اصلی تان را به اتمام برسانید.

 

قورابغه را قورت بده

۱۴. قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید

اوقاتی از روز را که از نظر ذهنی و جسمی کارایی بیشتری دارید مشخص کنید و مهم‌ترین و ضروری‌ترین کارهایتان را در این اوقات انجام دهید. به اندازه کافی استراحت کنید تا بتوانید بیشترین بازدهی را داشته باشید.

مطالعه آن جالب است: ۸+۱ عادت مردمان شدیداً مؤثر

۱۵. خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

خودتان مشوق خودتان باشید. در هر شرایط یا موقعیتی به دنبال کسب نتایج خوب باشید. به جای تمرکز بر مشکلات به دنبال راه‌حل بگردید. همواره فردی خوش‌بین و سازنده باشید.

۱۶. روش تنبلی سازنده را تمرین کنید

هیچکس نمی‌تواند همه کارها را انجام دهد. بنابراین باید یاد بگیرید که از روی عمد در انجام برخی از کارهایی که از ارزش و اهمیت کمتری برخوردار هستند تنبلی کنید. با این کار خواهید توانست وقت کافی برای معدود کارهایی که واقعاً مهم هستند ایجاد کنید.

حتما بخوانید: سیستم تصمیم‌گیری یک و دو چیست؟

۱۷. اول سخت‌ترین کار را انجام دهید

هر کاری در ابتدا مانند یک نخ نازک است. اما هر بار که یک عمل را تکرار می کنیم ما این نخ را ضخیم‌تر می کنیم و با تکرار عمل نهایتاً این نخ تبدیل به طناب ضخیم و بلندی می‌شود که برای همیشه به دور فکر و عمل ما می‌پیچد.
کارهای بزرگ و پیچیده را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و سپس هر بار یک قسمت از ار را شروع کنید و به اتمام برسانید.

۱۸. کار را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید

کارهای بزرگ و پیچیده را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید و سپس هر بار یک قسمت از کار را شروع کنید و به اتمام برسانید.

۱۹. وقت بیشتری ایجاد کنید

برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنید که به صورت طولانی‌مدت هر روز وقت کافی برای تمرکز کامل روی کارهای مهم و اصلی داشته باشید.

جالب توجه است: دست دادن خوب … چرا، چطور و چگونه؟

۲۰. سرعت انجام کار را افزایش دهید

عادت کنید که کارهای اصلی خود را سریع‌تر انجام دهید. به عنوان فردی که کارها را سریع و دقیق انجام می‌دهد مشهور شوید.

۲۱. هر بار یک کار مهم انجام دهید

کارهای ضروریتان را دقیقاً مشخص کنید. سریعاً کار را شروع کنید و بدون توقف تا اتمام ۱۰۰ درصد کار پیش بروید. این رمز واقعی افزایش کارایی و بهره‌وری فردی است.

 اراده کنید که هر روز این اصول را تمرین کنید تا جزئی از عادت‌های شما شوند. با ایجاد این عادت‌های مدیریت فردی و تبدیل آنها به بخشی از ویژگی‌های شخصیت خود آینده‌تان را تضمین کنید.

 فقط کافی است این کار را بکنید و

قورباغه را قورت بده!!!